Švédska masáž je druh masáže, ktorú opísal okolo roku 1830 Per Henrik Ling. V západných kultúrach sa považuje za základnú formu masáže. Využíva rôzne typy trenia a hnietenia; využíva sa najmä na ošetrenie bolesť bolestí chrbta, presilených svalov, nespavosti a problémov spojených so stresom.
 

Klasická švédska masáž - osvieži a pozitívne naladí

Klasická regeneračná masáž, tiež nazývaná švédska masáž, patrí medzi najznámejšie a najpoužívanejšie masáže. Buď ide o masáž celého tela, alebo jeho konkrétnej časti.

Jej cieľom je odstránenie únavy, uvoľnenie svalov, zmiernenie bolesti a napätia, zvýšenie prekrvenia a podpora regeneračných schopností tela.

Pre mnohých sú bolesti chrbta bežným pocitom, na ktorý si zvykli a často až po masáži si uvedomia, že mali svaly bolestivo napnuté a že prekonávanie nepríjemných pocitov bolesti ich stojí veľa energie.

Klasická švédska masáž dáva ochutnať pocit uvoľnenia a pozitívneho naladenia. Prostredníctvom uvoľnenia sa často prehĺbi aj dýchanie.

Indikácie klasickej švédskej masáže:

• odstránenie ztuhlosti a bolesti svalov
• liečenie nežiaducich stavov - bolesti hlavy a migréna
• pomáha pri problémoch s pohybovou sústavou
• odbúrava stres
• pomáha pri nespavosti
• urýchľuje metabolizmus - rýchlejšie odbúravanie tukov
• uvoľňuje pocity napätia, úzkosti a depresie
• posiluje imunitu organizmu
• má priaznivé účinky po psychickej a fyzickej záťaži
• slúži k upevneniu telesného i duševného zdravia
• zintenzívňuje odpočinok a relaxáciu
• zosilňuje krvný obeh
• osviežuje, tonizuje a spevňuje kožu

Kontraindikáciami rozumieme stav, kedy masáž nie je vhodné vykonávať za žiadnych okolností, vtedy hovoríme o kontraindikáciách celkových /absolútnych/ alebo nemožno vykonávať masáž len určitých častí tela, vtedy hovoríme o kontraindikáciách miestnych.

Existujú ešte kontraindikácie celkovej masáže, kedy sa masáž rozdeľuje do viacerých etáp.
Celkové kontraindikácie:

• po nadmernej fyzickej námahe - absolvovať masáž druhý deň
• akútne zápalové ochorenia, horúčkovité a infekčné stavy
• stavy vyžadujúce prísny kľud na lôžku
• celková telesná vyčerpanosť a stavy ohrozujúce život pacienta (pri zlyhávaní životne dôležitých orgánov a funkcií, pri komplikáciách nádorových, pokročilé štádium arteriosklerózy a pod.)
• bezprostredne po jedle (hlavný chod) - počkať aspoň jednu až dve hodiny
• závažnejšie krvácavé stavy (hemofília, leukémia a pod.)
• generalizované nádorové ochorenia
• ochorenia dutiny brušnej spojené so zápalmi (apendicitida, cholecystitída a pod.) alebo spojené s krvácaním (žalúdočný či dvanástnikový vred, nádory tráviaceho traktu a pod.)
• poranenia dutiny brušnej
• opilosť, stavy pod vplyvom psychotropných drog, akútne psychózy

Miestne kontraindikácie:

• v miestach hnisavých alebo plesňových ochorení
• v miestach zapálených kĺbov (akútny reumatizmus, dekompenzované artrózy, akútne ataky dny a pod.)
• v miestach krvácajúceho poranenia alebo rozsiahlejšieho pohmoždenia, v miestach zlomenín, pohryznutí psom, uštipnutí hadom
• v miestach popálenín, oparenín poleptaných plôch
• v miestach krčových žíl (varixov), zápalov žíl (flebitíd), vredov predkolenia
• v miestach opuchov nejasného pôvodu
• v miestach zväčšených lymfatických uzlín, nádorov, bradavíc, znamienok, zapálených alebo zvredovatelých afekcií
• brucho tehotných žien, v šestonedelí a pri menštruácii
• brucho pri nevyprázdnenom močovom mechúre
• brucho pri úpornej zápche a pri hnačke
• brucho pri akútnych ochoreniach žlčníka
• pohlavné orgány, prsné bradavky a celé prsia u žien

Kontraindikácie celkovej masáže:

• pri kardiovaskulárnych ochoreniach (hlavne vysoký alebo kolísavý tlak, ...)
• pri diabetes mellitus (cukrovka)
• pri epilepsii

Klasická masáž využíva masážny olej alebo antialergický gel. Ak je klasická švédska masáž vykonávaná pravidelne, pokožka aj svalstvo sa stáva pružnejšie, uvoľňujú sa póry a podporuje sa lymfatický systém. Klasická masáž je tiež výborná pri liečbe poúrazových stavov na zotavenie alebo rehabilitáciu (napr. zlomeniny) a odporúča sa aj preventívne.